面对玲琅满目的诱人食品，你是不是有些分不清东南西北了呢?如今人们常说食品安全和健康问题，就是希望提醒人们在购买食物时一定要注意看食品标签，但很多人都不知道该怎样去看食品标签，其实并不难，只要能学会看看四项内容，食品健康问题就基本可以把好关。

爱吃得先学会看食品标签

第一步:看日期

保质期和生产日期是必须要看的

第二步:看配料表

选择食品添加剂越少越好，天然的东西越多 越好

第三步:看营养成分

种类越全,比例均衡的比较好，按需求购买

第四步:看特殊标识

一些保健品必须要看特殊标识

在您选购食品时,务必做到“六不买”

无证无照经营的食品不能买

有包装的食品标签内容不全的不能买

感觉不好的食品不能买

假冒伪劣、掺杂使假的食品不能买

露天经营的食品不能买

过期食品不能买

食品安全知识小贴士:如何选购食品

什么是绿色食品?

绿色食品是指产自优良生态环境、按照绿色食品标准生产、实行全程质量控制并获得绿色食品标志使用权的安全、优质食用农产品及相关产品。注册形式有4种:包括绿色食品标志图形、绿色食品中英文、标志图形与文字组合。

什么是有机食品?

有机食品指来自有机农业生产体系,根据有机农业生产要求和相应标准生产加工,并且通过合法的有机食品认证机构认证的农副产品及其加工品。有机食品在不同的语言中有不同的名称,国外最普遍的叫法是organic food ,在其他语种中也有称生态食品、自然食品等。

如何识别注水肉?

日常有下列3种方法:

一是观察 :注水后的肌肉很湿润,肌肉表面有水淋淋的亮光,大血管和小血管周围出现半透明状的红色胶样浸湿，肌肉间结缔组织呈半透明红色胶冻状,横切面可见到淡红色的肌肉。如果是冻结后的牛肉,切面上能见到大小不等的结晶冰粒。

二是刀切:注水后的肉,用刀切开时,肌纤维间的水会顺刀口流出。如果是冻肉,刀切时可听到沙沙声,甚至有冰疙瘩落下。

三是化冻:注水冻结后的肉,在化冻时,盆中化冻后的水是暗红色,这是肌纤维被冻结冰胀裂,致使大量浆液外流的缘故。

如何看待反季节蔬菜?

所谓反季节蔬菜,是指在温室、大棚等设施条件下生产出来的非当季蔬菜。反季节蔬菜是对当季蔬菜的有益补充,有利于丰富蔬菜市场，满足消费者对蔬菜多样化和均衡营养的需求。其实蔬菜的安全与否和栽培季节无关,在食用安全性上,有人认为反季节蔬菜不安全，原因是设施条件下温度、湿度、光照等条件与露地不同,易发生病虫害。这种观点有失偏颇,不够科学和客观，实际上,无论当季蔬菜,还是反季节蔬菜,只要栽培环境未受到污染,病虫害防治到位,农药和肥料使用科学、合理,生产出来的蔬菜都是安全的,完全可以放心食用。特别是反季节蔬菜生产中防虫网、黄板诱杀、二氧化硫熏蒸生物防治等的应用,使得化学农药用量大幅减少。